前兩個禮拜有一天照鏡子突然抓狂，
想要改善自己身體的狀態，
於是決定開始做一些飲...

前兩個禮拜有一天照鏡子突然抓狂，
想要改善自己身體的狀態，
於是決定開始做一些飲食的調整。

📍算很自然發生的18/6進食
(因為起床很長時間胃都不願醒來)

📍一天一頓正餐
(我的體質是身體裡儲存太多食物反而容易不舒服)

📍時不時補充其他的蛋白質，小點心
(水果配堅果吃，以保持血糖的穩定)

📍攝取的糖分儘量都是natural sugars

容易讓身體發炎的食物不碰，
會水腫/脹氣/讓身體有負擔感的食物都不碰。

快兩個禮拜下來，
一公斤都沒少，腰圍也沒小，(ఠ్ఠ ˓̭ ఠ్ఠ)
不過臉和身體的狀態
卻能從鏡中看得出變化，
皮膚更透亮，油脂分泌變少，
臉也變緊緻。

果然，
減輕身體的負擔，
身體的快樂是看得見的。

Do the right things for your body.
Do the right choices for yourself.

聽從自己內心的渴望，
或是聽從自己的身體真正需要的？
你們都是怎麼選擇的呢？

#接下來該調整作息了
#水喝的還不夠多
#吃得對比吃得多重要
#奇怪的體質任性的胃
#越減肥越難瘦
#還我年輕的體力👯‍♀️

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